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ダイエットにも美容にも効く「白湯」の効果をおさらい

ダイエットにも美容にも効く「白湯」の効果をおさらい

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ダイエットや美肌に効果が期待できるといわれている白湯。あなたは白湯を飲んだことはありますか?一時期ブームになりましたので、飲んでいた、という女性も多いでしょう。
しかし、まだ続けているという女性は少なくなったかもしれませんね。白湯の効能をチェックしてみましょう。

アジアやインドでも飲まれていた

白湯は一度水を沸騰させて、飲み頃の温度になるまで放置しておき、飲める温度になったら飲むというもので、アジア、インドでは健康維持のためにずっと飲まれ続けていたようですね。お湯の湯加減は40度から50度くらいが目安のようです。ゆっくり朝一番に飲むことで、老廃物が排出され、不眠改善に導いたりダイエットの作用があると言われています。

お肌もツヤツヤに

何故白湯を飲むとお肌に良いと言われているのでしょうか?それはお湯に乗って体の内側から温まることで代謝がアップし、栄養分がしっかり末端まで運ばれるため、胃や腸も水分を吸収しやすく、デトックス作用があるためにお肌がツヤツヤになると言われているのです。不眠解消にも効果が期待できると言われていますので、夜寝る前の1杯は良いようですね。

朝に飲むのがオススメ

また代謝アップでダイエット目的で白湯を飲むなら、できるだけ早い時間に白湯を朝イチで飲むのがオススメです。早い時間に白湯を飲んでおくことで、1日の代謝をアップさせ、食べても太りにくい体を作ることができます。

     

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