ダイエットに効果的なお茶3選
杜仲茶(トチュウ)
さっぱりとした飲み口の杜仲茶とは中国で不老長寿の生薬として珍重されている「杜仲」を原料にしたお茶です。漢方において「腰痛、足腰の倦怠感解消、頻尿、肝機能・腎機能の強化、高血圧」に効果があるとされています。
また、このお茶の効果で有名なのはダイエット効果です。体内脂肪を減少させ、肥満を抑える作用があることが科学的にも立証されつつあります。
ヤーコン茶
ヤーコン茶はヤーコンと呼ばれる芋のような形をした野菜を原料としたお茶のことです。ヤーコン茶には、茶カテキン・テルペン・フラボノイド・ビタミンA・B1・B2・C・カルシウム・カリウムが豊富に含まれています。ダイエット効果と合わせて、肌を美しくすべすべにする効果が人気の理由です。
ヤーコン茶に豊富に含まれるフラクトオリゴ糖は、おなかの環境を良好に保つ効果があります。慣れないうちはオナカがゆるくなりすぎる場合がありますので、最初は他のお茶とブレンドしてみるなど飲む量を加減してください。独特な苦みも軽減できますよ。
黒烏龍茶
黒烏龍茶と言えばサントリーが「中性脂肪の上昇を抑え、脂肪分が多い人の食生活改善に効果がある」という特定保健用食品の許可を得たことで有名な飲料です。通常の烏龍茶と同様に烏龍茶重合ポリフェノールが脂肪吸収を抑えてくれます。
揚げ物などの脂っこい食事を取る際は一緒に飲むことを意識するといいですね。
