list
朝ヨガで、心も身体もリフレッシュ!

朝ヨガで、心も身体もリフレッシュ!

SNSでシェアしよう!

最近、人気な朝ヨガですが、みなさんは朝ヨガ体験したことがありますか?会社に行く前に朝ヨガすると心も身体もリフレッシュして毎日、元気に過ごせるのでおすすめです。自宅でするのも良いですが、日本中のあらゆる公園で朝ヨガイベントが開催されているので地元の公園や会社に近い公園で朝ヨガしてから仕事に行くのも良いと思いますよ。

おうちdeヨガ(自宅で)



朝ヨガを公園とかでやってみたいけどヨガをやった事はないしみんなと一緒にやるのは恥ずかしい・・・という方は、最初は自宅でヨガをやってみましょう。ある程度のポーズを覚えてしまえば公園デビューもすぐできます。自宅でのヨガをサポートしてくれるサイト『おうちdeヨガ』でも、詳しく書かれているのでわかりやすいと思いますよ。たとえば二の腕を引き締めたいポーズとかお尻を引き締めたいとか効果からポーズを探すこともできます。また肩こりとか日本人に多い便秘を治したい時におすすめなポーズもすぐに見れるのでおすすめです。またそのポーズごとに消費カロリーもわかるので普段からカロリー計算とかされている方にもおすすめです。

毎日ヨガ - Daily Yoga(アウトドアで)

アウトドアでヨガをする時には、ヨガアプリ『毎日ヨガ - Daily Yoga』もあります。自分にあったエクササイズ時間、レベルに合わせた内容、優れたUI、高画質な動画、音声指導、バックミュージック、ソーシャルアプリとしての機能が搭載されているので公園などのアウトドアで友達や家族と一緒にやるときにもおすすめです。ヨガコースはアプリなので常に更新、追加でいつでも豊富な内容になっているので初心者の方でも大丈夫です。

朝ヨガ

自宅やお友達とヨガを体験したらいよいよ公園デビューして知らない方々とも一緒に朝ヨガしてみましょう。新しい発見もたくさんあると思いますよ。たまたま会社のそばの公園で朝ヨガしていたら隣に同じ会社の人も朝ヨガに参加していたりとか、朝ヨガのおかげで人脈も広がるかもしれません。みなさんも朝ヨガで心も身体もリフレッシュしましょう。

     

ダイエットのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

PR

Related Posts

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

二重まぶたで選ぶなら「城本クリニック」【PR】

二重まぶたで選ぶなら
『城本クリニック』[PR]