最近、人気な朝ヨガですが、みなさんは朝ヨガ体験したことがありますか？会社に行く前に朝ヨガすると心も身体もリフレッシュして毎日、元気に過ごせるのでおすすめです。自宅でするのも良いですが、日本中のあらゆる公園で朝ヨガイベントが開催されているので地元の公園や会社に近い公園で朝ヨガしてから仕事に行くのも良いと思いますよ。
朝ヨガを公園とかでやってみたいけどヨガをやった事はないしみんなと一緒にやるのは恥ずかしい・・・という方は、最初は自宅でヨガをやってみましょう。ある程度のポーズを覚えてしまえば公園デビューもすぐできます。自宅でのヨガをサポートしてくれるサイト『おうちdeヨガ』でも、詳しく書かれているのでわかりやすいと思いますよ。たとえば二の腕を引き締めたいポーズとかお尻を引き締めたいとか効果からポーズを探すこともできます。また肩こりとか日本人に多い便秘を治したい時におすすめなポーズもすぐに見れるのでおすすめです。またそのポーズごとに消費カロリーもわかるので普段からカロリー計算とかされている方にもおすすめです。
アウトドアでヨガをする時には、ヨガアプリ『ヨガ - Daily Yoga』もあります。自分にあったエクササイズ時間、レベルに合わせた内容、優れたUI、高画質な動画、音声指導、バックミュージック、ソーシャルアプリとしての機能が搭載されているので公園などのアウトドアで友達や家族と一緒にやるときにもおすすめです。ヨガコースはアプリなので常に更新、追加でいつでも豊富な内容になっているので初心者の方でも大丈夫です。
おすすめポイント
・様々なレベルに合わせた内容
ヨガの基礎を学べる初級者コースからヨガ経験者や上級者のやめの世界的に著名なインストラクターの方々が行うコースまで選択可能になっています。
・ひとりひとりの目指すゴールに合わせたクラスが選べる
『ヨガ - Daily Yoga』では、500以上のアサナ、70以上のヨガプログラム、500以上のガイド付きヨガ、ピラティス、瞑想クラスまで様々なクラスが用意されており、あなたに合ったクラスを探すことが可能です。
・あなたのライフスタイルに合わせたヨガが探せる
朝は忙しくてヨガをしているじかんがない！そんな人にも『ヨガ - Daily Yoga』では、70分のヨガをたっぷり堪能できるコースなど長時間のものの他にも5分で完了するコースも取り揃えているので、隙間時間で手軽にはじめることができます。
自宅やお友達とヨガを体験したらいよいよ公園デビューして知らない方々とも一緒に朝ヨガしてみましょう。新しい発見もたくさんあると思いますよ。たまたま会社のそばの公園で朝ヨガしていたら隣に同じ会社の人も朝ヨガに参加していたりとか、朝ヨガのおかげで人脈も広がるかもしれません。みなさんも朝ヨガで心も身体もリフレッシュしましょう。
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