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美乳ヨガで憧れのカラダに変身!!

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年齢のせいか、バストが下垂してきたような気がする…授乳のせいでバストが垂れてしまった…と諦めるのはまだ早い!世間では美乳ヨガというものがブームになっています。美乳ヨガを取り入れて、あなたも本来の美しいふっくらバストを手に入れませんか?

最初に注意したいこと

あなたのブラジャーは本当に今のあなたにぴったりのブラジャーなのでしょうか。かぱかぱ隙間が開いていたり、谷間を作りたいからといってムダに小さいブラジャーをつけていませんか?
実際、合っていると思っていてもフィッティングしてみたら違うという人がかなりいるんですよ。また椅子にどっしり腰掛けたり、猫背になったりしていませんか?これらは全て美乳の敵なので、今すぐ改善に導きましょう!

どれくらいの頻度でやればいいのか?

週に2回から3回を目安に美乳ヨガは行いましょう。ポーズをしっかり覚えるように、あまりたくさんのヨガポーズをしなくても大丈夫です。特に深く深呼吸しながら行うのが基本で、苦しくない程度に抑えておきましょう。

美乳ヨガのポーズとは

仰向きに寝て、膝をたてます。お尻は浮かせないようにして、そのままぐるぐる膝を回しましょう。こうすることで股関節はもとより、バストまで効果を期待できるので、気持ちよく美乳ヨガをすることができます。

また、入浴時にもできるポーズとして、正座をし、腕を後ろで組んで、反り返るというポーズもあります。半身浴しながらでもできるポーズなので嬉しいですね。うつ伏せになって上半身だけ起こすポーズもあります。このような美乳ヨガによってバストアップを狙いましょう。

     
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