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健康的ダイエット♪「酢タマネギ」で脂肪燃焼!!

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玉ねぎと言えば、料理に必ずと言って良いほど使う食材ですよね。好きな人も多く、特に新玉ねぎは甘くて美味しいことで有名です。マリネなどにつけても美味しく食べることができますよ。そんな玉ねぎですが、昨今酢玉ねぎというものがブームなんだそうです。ダイエットにも効果が期待されているので、実際のところをチェックしましょう。

酢玉ねぎは健康をキープする絶品

玉ねぎは血液サラサラ効果があったり、疲労回復効果を期待できるものがありますが、それに酢を加えることによって、脂肪蓄積を防ぎ、代謝アップや便秘の解消などができるのです。

生で食べることで効果アップ

玉ねぎにはファイトケミカルという成分が含有されており、抗酸化作用、がん予防や免疫力アップなど、体に嬉しい効能があります。血液サラサラ作用もありますから、血液中の中性脂肪も落としてくれるんですよ。

酢玉ねぎをどうやって食べる?

酢玉ねぎはそのまま食べても美味しいですが、ドレッシングに使ったり、料理に使っても差しさわりのない食材です。うどんに入れたり納豆に加えたりしてパワーアップさせることもできます。1日の適量は60gと言われています。
またお酢を使っているので日持ちしますが、容器に雑菌がつくことを考えると2週間以内には食べきるように作るときには考えながら作りましょう。酢玉ねぎの作り方は玉ねぎをスライスし、少し時間をおいてからタッパに入れて、塩、酢、はちみつを少々入れてできあがりです。とても簡単なので誰でも作ることができますよ。

     

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