list
肉食女子必見!ステーキでダイエット出来るって知ってた?

肉食女子必見!ステーキでダイエット出来るって知ってた?

SNSでシェアしよう!

肉が好き!という女性も多いでしょう。まぁ、魚よりは肉のほうがボリュームがあって美味しいと感じますよね。しかし肉類はカロリーが高く、ダイエットには厳しいかな・・・と感じている女性も多いようですね。しかしステーキでダイエットができるというのです。

ステーキダイエットってどうするの?

まず肉を選びます。必ず赤味の肉を選びましょう。山羊の肉、羊肉、牛肉、豚肉の順にダイエット作用があります。ダイエット法にはルールがあり、1日1回は赤味の肉を食べる、または週に2、3回でもOK、食べるのはお昼ご飯時がベストでステーキで食べること。生野菜も一緒に食べるというのがステーキダイエットの原則としてあります。

1日300gを食べること

さらに赤味の肉の量ですが、1日300g食べることが大切です。お昼に300gの量のステーキを食べるのはけっこう大変なことだと思いますが、それで満腹感を得ることができますし、朝と晩を減らすことができますね。
野菜は栄養バランスとして大切です。が、燃焼作用をアップさせるにんにくや生姜などをプラスするとさらに良い結果が出せますね。

効果はあるのか?

お肉を食べないと、実は太りやすくなるということも言われています。肉は良質なタンパク質で、筋肉や肉、内臓を作る大切な素材なんですよ。
肉を控えると基礎代謝も低下し、逆に太りやすくなるのです。ですからステーキとして食べることによってお肉の栄養を補充し、特に筋トレなど行った日にはお肉を食べて筋肉を育てるようにすれば基礎代謝が自然とあがり、痩せ体質になるのです。

     

ダイエットのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

PR

Related Posts

Beauty info

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

お肌の悩み事なら『城本クリニック』へ【PR】

お肌の悩み事なら
『城本クリニック』へ[PR]