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ご飯が止められないアナタにおすすめの「カフェごはん」ダイエット

ご飯が止められないアナタにおすすめの「カフェごはん」ダイエット

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ご飯がどうしてもやめられないという人には、「カフェごはん」がオススメです。ワンプレートに乗るので、それ以上食べ進むこともありませんし、なんとなく気分もカフェ風でオシャレ感がありますね。自宅でカフェごはんを作ってみましょう。

ワンプレートでオシャレに演出

ごはん、メイン、サブ、デザートまで1つのお皿に盛り付けるようにするとカフェごはんダイエットができます。見た目をよくしようと彩り鮮やかにすることによって栄養バランスも取ることができますから大変便利でもありますよ。

基本の彩りを覚えてカフェ盛りをすること

また彩りの基本と言えるのが、の5色です。これらがプレートの上に揃っていると食欲をそそられますし、見栄えが良いです。料理は高さを出すようにもりつけましょう。
1つのプレートに全て盛り付けるため、食べる量を管理しやすくなりますし、食べ過ぎ防止にもなります。デザートもあれば、洗い物も少なくて済みますし、何にとっても便利です。

大皿に小皿を載せてテクニックを駆使

ワンプレートの上に、さらに小皿を乗せて、カフェ風を増したテクニックで食べることも良い案ですね。小皿の上には量は少なくても多く見えるメインやご飯が乗りますから、食べた感をしっかり味わうことができますし、視覚からもたっぷり感を味わうことができます。
少しのテクニックを駆使するだけで本格的なカフェごはんができるので、あなたもチャレンジしてみましょう。

     

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