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もう我慢しない!!食事制限一切不要のダイエット法って??

もう我慢しない!!食事制限一切不要のダイエット法って??

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食べたい・・・でも食べれない・・・ダイエット中にはそんなことが繰り返し頭の中を流れます。しかし食事制限なしでダイエットができるとすればどうしますか?もちろん飛びつきますよね。今回はそんなお話です。

太った原因を考える

まず、何故太ってしまったのかを考えましょう。ストレスなのか、運動不足なのか、食べ過ぎなのか、間食のしすぎなのか・・・。原因は人それぞれです。ダイエットする場合はその原因を正す必要があります。太る原因はストレス、過食、運動不足が主になりますから、これらを改善すれば良いのです。

まずは代謝をあげること


運動しなくても普通に食べていても痩せるためには代謝をあげなければなりません。そのためにはまず起きたてにコップ1杯白湯を飲む、ジュースは飲まないこと、自炊すること、半身浴や腹筋を意識することなどがあります。


これらを行うだけでも代謝がアップしますから、痩せやすい体質になります。また痩せたいのであれば、朝食は必ず食べることが必須です。新陳代謝にブレーキがかかってしまうからです。


せっかく代謝アップの生活をしているのに朝から代謝が落ちていては仕方ありません。シリアルや野菜ジュースだけでもOKです。

規則正しい生活がダイエットになる


我慢しない食事制限なしのダイエットは、結局のところ、規則正しい生活を送るということなんですね。きつい筋トレなどしなくても、食事を自炊でバランスよく食べ、健康に良い朝一番の白湯を飲み、脂肪燃焼のためには食後にコーヒーを飲んだりすることでみるみる体重は減るのです。


しかも食事制限がないのでストレスゼロ。たまに甘いものも食べても良いでしょう。長いスパンで見ると、多少の外食や甘いもの、1回くらいは全然OKなんです。あとは規則正しい生活を送るだけで充分痩せることができるのです。


そう考えると、いかに現代人が不規則な生活をしているかが分かりますね。

     

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