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食べるだけ!愛され小顔になれちゃう食べ物まとめ

食べるだけ!愛され小顔になれちゃう食べ物まとめ

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女子ならば、小顔に憧れるのは当然でしょう。雑誌のモデルさん並に小顔になれれば、スタイルもよく見えますよね。そんな憧れ小顔になるためにはどうしたらいいのでしょう。実は食べるだけで小顔効果が得られる食べ物があるんですよ。

骨格の歪みを整えるためにはスルメを噛もう

たるんだあご周りの筋肉を鍛えて、小顔にするなら、やっぱり一番メジャーなのはスルメですね。
スルメは干したイカのこと。焼いて食べると強い弾力で何度も噛まないと味わえませんね。小顔筋トレなら分厚いものがおすすめです。
柔らかいさきいかでは、小顔効果は得られないのでご注意を。

顔の歪みを整えるのにもスルメは役立ちます。
片方の歯ばかりで物を食べている人に多いのが、身体の左右の歪みです。そういう方は、噛み癖だけでなく、左右どちらかだけで足を組んだり、頬杖をついたり、カバンを持ったりしていませんか?
この左右不対称な生活習慣でできてしまった身体の歪みを解消するには、いつもと反対側で硬い物をじっくり噛んで、均等に戻すことが有効です。そして、片方だけで噛む習慣や左右不均衡な癖をやめましょう。
硬いものを左右対称に食べることで骨格が正常に戻っていきますから、スルメを同じ分だけ両方で噛んで、歪みをなおして小顔を実現しましょう。

スルメは噛むほどに味が出て美味しくなっていきますし、おやつにすれば噛み続けることで満腹中枢が刺激されお腹も満たされ食べる量を減らすことができますよ。
ただし、スルメは塩分が多いので、食べ過ぎると塩分過多になってしまいます。少しの量でじっくり噛めるよう、分厚くて硬い、昔ながらのスルメを選びましょう。

顔がたるんでいる・むくんでいるなら抗酸化の王様アーモンドを

顔のむくみが実はたるみだということもあります。そんな場合にはアーモンドが効果があると期待されています。ビタミンEが豊富で、抗酸化など美容成分も多く含まれるアーモンドは1日20粒程度食べるとエイジングケアに有効で、美肌や顔のたるみ防止に効果が期待できます。

一番おすすめな食べ方のはローストしたシンプルなアーモンドをじっくり噛んで食べることです。
飽きやすい人はフロランタンというアーモンドのお菓子もありますし、飽きずに食べることができるように工夫をしましょう。

脂肪太りの顔には生姜を

脂肪太りや血行不良で顔が大きいという場合は生姜(しょうが)を食べましょう。生姜は代謝をアップさせ、体脂肪の燃焼を助ける作用を持っており、ダイエットにもおすすめの食材です。血行が良くなれば体温も上がり、基礎代謝もアップするので、効果が期待できますね。

生姜は薬味としても優秀で、幅広い食材に合うので、魚にも、煮物にも、生姜をつけて食べましょう。
薬味としての生姜の味が苦手な方でも、ジンジャーエールや砂糖漬けなど、甘い味付けの生姜なら美味しくいただけそうです。

浮腫みが気になるならカリウム満点のスイカやキュウリを

水太りと言われるように、水分が停滞して溜まっていると、顔も浮腫みがちです。
二日酔いなどでむくんでいるなら、水分や老廃物をスムーズに排出してくれる作用のあるカリウムが含まれた食材がおすすめです。

カリウムが多いことで有名なのは、キュウリやスイカ、バナナ、キャベツ、アボカドなどです。
生なら酵素も含まれますから、サラダやスムージーで摂るのがおすすめです。

また利尿作用のある緑茶やコーヒーなども小顔効果に一役買ってくれます。しかしカフェインが含まれているので飲み過ぎにはご注意を。

塩分や糖分を控えて、小顔な食生活を!

また浮腫みの原因となる塩分や糖分を控えた食生活も大切です。
せっかく小顔効果のある食材を食べていても、塩分や糖分を取り過ぎていたら逆効果になってしまいます。

控えめな味付けで、硬い物を左右バランスよく、よく噛んで食べることが小顔ライフの基本です。

     

小顔(あご/輪郭)のキーワード

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