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ダイエット中でも大丈夫!身近にある太らないおやつ3選

ダイエット中でも大丈夫!身近にある太らないおやつ3選

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ブレイクタイムにちょっと何かつまみたい・・・と思っては、ダイエットに失敗しているあなた。そんな人には身近にあるとっておきの太らないおやつをご紹介しましょう。

干しいもは昔ながらに良い


1枚あたり干しいもは78キロカロリーとローカロリー。かつ、タンパク質や脂質は少なく、食物繊維はご飯の20倍もあるという昔からあるおやつです。噛み応えがあり、食べ応えもありますから、1枚だけでも充分お腹いっぱいになります。便秘の解消からデトックスまで完了する優秀な昔ながらのおやつです。

抹茶アーモンドミルクで美味しいひと時を


アーモンドミルクに抹茶パウダーを混ぜたもの。抹茶は抗酸化作用が強く若返り作用があります。エイジングケアにもドリンクとして飲みたいですね。代謝を活発にする作用も持っているようなので、基礎代謝が悪い人は積極的に飲みましょう。


アーモンドミルク自体の味はほんのりアーモンドの香りがして、甘く、とても美味しいのです。色々なものとブレンドして楽しみたくなるミルクですね。

おつまみ以外でも枝豆


ビールのお供に枝豆は必須かもしれませんが、ちょっとしたおやつにも枝豆は優秀です。実はアメリカでも人気のあるおつまみでもあるようですよ。


茹でればすぐに食べることができますし、タンパク質、カリウムやビタミン類も豊富なので、栄養素的にはばっちりなんですね。健康的なおやつとして枝豆を選んでも良いでしょう。


しかもカロリーは低いですが、たっぷり食べた感があるので満足感を得ることができます。あなたも身近にあるおやつで太らない工夫をしてみましょう。

     

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