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さよなら皮下脂肪♪セルライトを自力で落とす方法

さよなら皮下脂肪♪セルライトを自力で落とす方法

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セルライトって自力では落とせないと思っていませんか?エステでマシンを使って落とすもの・・・と考えている女子も多いのですが、実は自宅で自分でも落とすことができるのです。その方法とは?

温めること


体を芯から温めるようにしましょう。バスソルトなどを使い、ゆっくり半身浴30分以上つかっておきます。


セルライトは例えるならカチカチのラードのようなもの。皮下脂肪の一種で、それが固まったものなんですよ。温かくなれば血流もよくなり、セルライトも柔らかくなるのです。柔らかくなった状態で、セルライトのある部分を揉み解すようにしましょう。

脂肪型セルライトの場合


除去しやすいセルライトの種類で、一般的なダイエットで体重を落とすことでセルライトも消すことができると言われています。セルライトには色々な種類があるようですね。他にむくみ型や筋肉質型などもあるようです。

インナーマッスルを鍛える運動をすること


さらに血流やリンパの流れが悪い場合、セルライトは落とすことが難しいのでインナーマッスルなど、体のコアを鍛える運動をすることによってセルライトを除去することができると言われています。


むくみやすい人は冷たいものをとりすぎないようにしましょう。セルライトは基本的に温めて揉み解すというのが一般的な落とし方です。入浴中に地道に揉み解しを続けましょう。恐らくセルライト全てを除去するのは時間がかかるかと思います。


しかしエステでなくとも、自分でセルライトは落とすことが可能です。

     

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