list
ヤバイ…冬太りになってしまった時の解消法

ヤバイ…冬太りになってしまった時の解消法

SNSでシェアしよう!

人間も生物の一種ですから、冬には蓄えようとする機能が働き、何故だか太ってしまうことが多いようですね。しかし冬太りのまま春夏を迎えるわけにはいきません。解消する方法はあるのでしょうか。

食べる順番で冬太りを解消

イベント続きの冬ですが、食べ物の順番を考えて食べるだけでもダイエットになります。食物繊維や汁物を先に食べ、さらにタンパク質を食べ、最後に炭水化物を食べます。この順番を守るだけで血糖値が急激に上がることを防ぐことができますので、太りにセーブをかけることができます。

代謝アップの食べ物を食べて体を温める

ネギ、生姜やにんにく、シナモンなど、体を温める作用のあるものはたくさんあります。それを積極的に取り入れましょう。料理につかってもよし、ドリンクに入れてもいいでしょう。

生姜は紅茶に入れれば生姜紅茶として美味しく飲めますし、料理ににんにくやネギを使うのも良いですね。お鍋などする際にはネギを入れると良いでしょう。

冷えているところをチェック

あなたの体の中で冷えているところはありませんか?あれば要チェックです。しっかり温めることが必要になります。カイロなどをいつも身近に置いておくと良いでしょう。ココア、生姜湯などは芯から温まるので、冬のドリンクとして常備したいものですね。
また冷たい気候の冬のほうがエネルギー消費は良いので、あえてエクササイズを行うのも良いでしょう。効果は夏より期待できますよ。

     

ダイエットのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

Photo by 
fotolia 

PR

Related Posts

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

城本クリニックで理想の自分を手に入れる!【PR】

『城本クリニック』で
理想の自分を手に入れる[PR]