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お金をかけなくてもできる!エイジングケアのために今日からできること

お金をかけなくてもできる!エイジングケアのために今日からできること

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お金をかけて、美を手に入れる方法もあります。エステサロンに通って美を手に入れる女性も多いでしょう。しかしお金をかけずともエイジングケアは可能です。今からでも間に合う方法をご紹介しましょう。

生活習慣を改める

まず第一に生活習慣です。最も大切なのは食事です。栄養バランスは取れていますか?ビタミンやポリフェノールなど抗酸化作用を持つ食べ物や飲み物を選んだり、良質なタンパク質も必要です。

新鮮な野菜をたっぷり食べることも便秘解消に繋がるので美肌への近道となります。乱れた生活習慣ではエイジングケアは不可能です。

正しい洗顔をすること

洗顔を正しく行っていますか?自己流で行っている人も多いようですが、主に言えることといえば、しっかり泡を立てて、肌に転がすように洗うというのがポイントです。泡はホイップクリーム状になるまで泡立てネットを使って泡立てると簡単でしょう。

また浄水器の水で洗顔することによって美肌へと近づくことができるようですよ。大手のエステサロンでも取り入れられているようです。

睡眠時間を確保する

良質な睡眠は美への近道。綺麗な人は早寝早起きしています。朝活などの言葉が身近になってきましたが、そのほうが美的には良いからなのです。

夜の10時から深夜2時にかけて成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーも進むことから、この時間帯にぐっすり眠れていることが条件です。今からでも間に合いますから、まずは食事、洗顔、睡眠を大切にしましょう。

     

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