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小顔やたるみ上げ効果が凄い!顔ヨガってなに!?

小顔やたるみ上げ効果が凄い!顔ヨガってなに!?

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顔の表情筋を鍛えることによって、シワやたるみを解消することができます。そのために顔ヨガは最適な方法なんですよ。顔ヨガをあなたもこれから始めてみませんか?

顔ヨガのポイント

まず顔ヨガをする前に知っておきたいこと。鏡を見ながら、自分で確認しながら行うほうが効果が期待できます。さらにお風呂上りなど、乳液やクリームを塗った後の滑らかな状態で行うほうが良いでしょう。

そして姿勢を正して行うこと、この3つに気をつけていれば良いでしょう。また顔ヨガはいつでもどこででもできますが、他人に見られると笑われるポーズが多いので、できれば自宅で1人で行うほうがよいですね。

顔をくちゃくちゃに

顔の全てのパーツを顔の中心に寄せるようにくちゃくちゃに顔をしかめます。その状態を5秒ほどキープしてから、ぱーっと広げます。この時、思い切り広げましょう。

さらに次はムンクの叫びのように顔を縦長に広げましょう。これも5秒程度キープします。その後、通常の顔に戻します。ほうれい線に効果が期待できるポーズですから、是非チャレンジしてみましょう。

二重顎防止に

きちんとした姿勢で、頭を後ろに傾けます。喉がぐーっと縦に伸びたら、口をあけて舌を出します。10秒程度キープしてから元に戻します。二重顎に効果が期待できますから、最近なんだか顎がヤバイ・・・という女性にはオススメです。

他にも色々なポーズが顔ヨガにはありますから、極めたい!と思うのでしたら、ヨガ教室などに通ってみるのも良いかもしれませんね。

     

小顔(あご/輪郭)のキーワード

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