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二重あごにはこれが効く!二重あご解消お手軽エクササイズ!

二重あごにはこれが効く!二重あご解消お手軽エクササイズ!

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二重顎は実は太っているだけではなく、痩せている人にも出てしまう症状です。その原因はよく噛んでいない、表情筋が衰えている、姿勢が悪いなどがあります。毎日続けられるエクササイズで二重顎を撃退しましょう。

顎周り筋肉を鍛えよう


背筋を伸ばし、頭を後ろに傾けます。喉が縦になったところで、舌を思い切り出します。その状態をキープしましょう。5秒間くらいで良いです。その後、ゆっくりもとの位置に戻りましょう。

顎周りの筋肉をほぐし、鍛えることができますから、顎肉に効果が期待できます。

ガムを噛んで顎を鍛えよう


顎周りの筋肉や贅肉のせいで二重顎は作られますから、まずはそれを解消しなければなりません。

そのためにガムを噛むのは効果が期待できますね。シュガーレスのガムを1日何回かに分けて噛むようにしましょう。顎筋肉が鍛えられ、贅肉にアタックしてくれます。

ペットボトルでエクササイズ


水を少しだけ入れたペットボトルを机に置きます。それを唇で加え、持ち上げてみましょう。10秒程度キープします。歯を使わないのがポイントです。中の空気を吸うように頬を凹ませ、キープしましょう。これを繰り返すだけで充分顎のエクササイズが可能となります。

また太っていて二重顎である場合は少しずつでよいので、ダイエットをしてみましょう。ダイエット初心者には色々不安もあるでしょうが、今では正しいダイエット法が色々考案されていますから、健康体になるためにも肥満は防ぎましょう。

     

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