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起きたら顔パンパン!寝起きのむくみ顔の原因と解消法

起きたら顔パンパン!寝起きのむくみ顔の原因と解消法

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朝起きて洗面所に立ったら顔がぱんぱんに!なんてことを経験した女性は多いでしょう。何故顔はこんなにむくむのでしょうか?その原因から解消法まで詳しく説明していきましょう。

アルコールの飲みすぎが原因

最も多い理由が前日にアルコールを飲みすぎているということです。アルコールは利尿作用があるのですが、その後水分をためこむ性質を持っています。人間の体は60%が水分であると言われていますよね。

尿として排出されるのが1日1000mlから1500mlと言われています。むくんでいる女性はこの作用がちゃんと働いていない証拠なんです。

糖分と塩分の取りすぎでむくむ

塩分過多の食事を続けていると塩分の濃度を保とうとして体が水分をキープしたままになってしまいます。つまり前日塩分の多いものを食べたら、朝むくむというわけですね。

同時に糖分が多いのも問題があります。糖分は水分を蓄える能力があるので、スイーツを食べ過ぎるとむくむ原因となります。

むくみ解消に効果が期待できるのは?

温かい蒸しタオルと冷たくしぼったタオルを用意します。これを交互に顔にあてます。温かいタオルを10秒、冷たいタオルを10秒、繰り返し当てて顔の新陳代謝を促進させます。

一時的にではありますが、むくみが改善に導かれます。または首を回すというトリートメントもありますが、やはり一番効果が期待できるのが食事内容の改善でしょう。むくまないために、適度な塩分、適度な糖分で食べた感が出せるほうが良いですね。

     

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