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硬水or軟水??スタイル美人が実践する「水ダイエット」とは?

硬水or軟水??スタイル美人が実践する「水ダイエット」とは?

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水ダイエットというものがありますが、その際に使うべき水は硬水が良いのでしょうか?それとも軟水?日本でも水が輸入されるようになって、硬水が手に入るようになってきました。日本の軟水と比べて、ダイエット効果はどちらが期待できるのでしょうか。

新陳代謝をアップする水をチョイス

代謝が悪いと肥満傾向になりますから、新陳代謝をアップする水をチョイスしたいものですね。便秘改善へ導いたり、代謝アップのための水としては、超硬水が向いているようです。ミネラル成分、マグネシウムやカルシウム量が多い水のことを言います。マグネシウムは便秘解消にうってつけですし、妊婦さんの便秘に処方されるほど体に優しい成分なので、体に負担をかけずに便通をよくしてくれます。

カルシウムが脂肪吸収を抑制

カルシウムには脂肪を吸収するのを抑制する作用があります。ダイエットの際に失いやすいミネラルの1つですから、硬水はダイエットには最適な水だと言えるでしょう。

飲み方や飲むタイミングは?

硬水は食欲抑制作用も持っていますから、食事の前に1杯飲むことでダイエット効果が期待できます。栄養バランスを考えた食事内容で、硬水を食事前に1杯飲むだけで、苦もなくダイエットすることができます。

ただ、飲み方としてはこまめに飲むことが必要です。一気に飲むと水分として排出されやすいので、常温で、こまめに喉が渇く前に飲むようにしましょう。最低1ヶ月は水ダイエットを続けることで、代謝がアップし、痩せやすい体になると言われています。

     

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