ぽっこりお腹は骨盤の歪みが原因？
ぽっこりお腹を持っている人は、骨盤の歪みが原因かどうか探りましょう。
足を揃えて立ちます。腕をあげて、つま先立ちしてみましょう。ぐらぐらするのであれば骨盤が歪んでいる証拠です。そのぽっこりお腹も歪んだ骨盤からくるものでしょう。
骨盤がどこにあるかご存知ですか？体の中心にある骨盤は、上半身と下半身を支える役割を持っています。つまり骨盤が歪んでいると体も歪むのです。骨盤を正しい位置に戻すことで痩せ体質になることができます。
ぽっこりお腹を持っている人は、骨盤の歪みが原因かどうか探りましょう。
足を揃えて立ちます。腕をあげて、つま先立ちしてみましょう。ぐらぐらするのであれば骨盤が歪んでいる証拠です。そのぽっこりお腹も歪んだ骨盤からくるものでしょう。
骨盤が歪んでいることを知ったのであれば、骨盤を矯正する体操を行いましょう。仰向けに寝て、右足を抱え、胸につけます。そのまま左に足を倒していきましょう。
この動作はゆっくり行うことで効果が期待できますから、ゆっくり行いましょう。
両足を肩幅くらいに開き、両方の足先をまっすぐそろえて立ちます。そしてフラフープを回す要領で、腰をぐるぐる回しましょう。30回程度左右行えば良いですね。それほど時間もかかりませんし、体への負担も少ないので、毎日続けるにはよい体操です。
骨盤が歪むと下半身太りの原因になったり、むくみの原因になったりしますから、できるだけ骨盤は正常な位置に保っておきたいものです。
しかし日常生活で歪んでしまうことがあります。座り方、頬杖をつく、脚を組む等など、あげればキリがありません。ですから時々は骨盤が正常な位置にあるかどうか歪みチェックを行うと良いでしょう。
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