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トイレ内で簡単マッサージ!?夕方までスッキリ脚になれちゃう♪

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デスクワーク女子の悩みと言えば、やはり夕方になるにつれむくんでくる脚ですよね。むくみ脚は大根脚になり、見た目も印象も悪いです。そこでトイレでこっそりむくみ脚を改善に導きましょう。

ヒールを脱ぐ

ずっと立ちっぱなしの仕事をしている場合のむくみ取りには、トイレで靴を脱ぐというのが効果が期待できると言われています。

靴を脱ぐことによって窮屈な靴から脚が解放されますから、血流が良くなり、むくみが改善に導かれるのです。脚が固定されたままだと筋肉が動かなくなり、血の巡りも悪くなるからなんですよ。ふくらはぎをうまく使うこともむくみ知らずのポイントです。

トイレでエクササイズ

またトイレでエクササイズをしても良いでしょう。短時間であっても効果が期待できると言われているものを行うことで、トイレでリンパを流すことができます。

かかとを支点にして、つま先を上げたり、かかとをあげたりを繰り返すエクササイズです。10回、20回、30回程度行うとふくらはぎもすっきりしているはずですよ。

老廃物を流すにはふくらはぎをマッサージ

リンパが詰まってむくむということは、そこに老廃物が溜まっている証拠でもあります。

つまりむくみにはリンパトリートメントが効果が期待できると言われているのです。トイレ内で足首からふくらはぎにかけて圧力をかけて絞り上げていきましょう。

何度も行うとふくらはぎの力が抜けて軽くなるのが分かります。トイレに行くたびに行うと、夕方まで脚すっきりを感じることができますよ。

     

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