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二度寝卒業でもっと美人に!!キレイになる毎朝5分のススメ -その3-

二度寝卒業でもっと美人に!!キレイになる毎朝5分のススメ -その3-

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グリーンスムージーを飲んだことはありますか?実際飲んでみると、スムージーは食べている、という表現のほうが似合っているように思います。グリーンスムージーは朝摂ると美容のために大変効果が期待できるそうですよ。

グリーンスムージーとは?

グリーンスムージーとは一体どんなものなのか、ということから入ってみると、緑の葉野菜と生の果物をミキサーでスムージーにしたものです。
緑の葉だけをスムージーにすると青汁状態になって飲めない人が続々出てくるので、果物を混ぜることで飲みやすくしています。栄養素が豊富なのでデトックス作用があり、ダイエットにも効果が期待できます。置き換えダイエットとしてグリーンスムージーを実践している人も多いんですよ。

野菜と果物、両方を摂れるからいい!

1日の野菜摂取量、果物摂取量はなかなか多く、補うように食べようと思うともりもりの野菜を食べなければならないし、果物もしかりなのです。

ですから、両方をまんべんなく食べようと思うと、スムージーにしたほうが効果が期待できるんですね。野菜と果物を合わせて摂ることによって相互作用も生まれ、ダイエット効果も期待できると言われています。

朝に飲んで置き換える

朝グリーンスムージーを飲んで朝食置き換えをするだけで、普段の朝食よりももっと栄養素をたっぷり摂ることが可能となります。生の野菜と果物をたっぷり摂ることができますからビタミンミネラルが豊富に摂取できるのです。

また新陳代謝もアップしますから、基礎代謝もあがります。リバウンドを心配する人もいますが、食事制限を行ったダイエットよりリバウンドの可能性は低いと思っておいて良いでしょう。

ビタミンやミネラルが豊富に取れますからお肌もツヤツヤになります。美肌をキープしたいなら朝からスムージーがオススメです。

     

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