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体重測る派?測らない派?ダイエットに良いのはどっちー??

体重測る派?測らない派?ダイエットに良いのはどっちー??

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ダイエットするにあたって指標となるものが体重計の数字ですよね。しかし毎日測っている人もいれば、週に1回まとめて測っている人もいるようです。実際、ダイエットに適切な測り方は毎日なのでしょうか?それとも週1なのでしょうか?

体重を測るメリットは何?

体重を測るメリットは、体重の増減をチェックできるという点です。少しの数字のズレも見逃すことがありませんから、少し食べ過ぎた状態ならすぐに分かってしまいます。

そのため、対策をすぐに取ることができますね。しかし体重は1キロくらいは水分の増減で増えたり減ったりしますから、効率が悪いという意見もあるのです。

体重が減ったら安心する?

1日の体重の増減に一喜一憂しているよりは、食べるものの栄養バランスを考えたほうが良いでしょう。数字に捕らわれるあまり、食事を楽しむことができなくなってしまう可能性があります。

また体重が減れば、安心してつい食べ過ぎるということも起こりえるのです。

結局どっちがいいのか?


慎重にダイエットを行っていきたいのであれば、毎日決まった時間に体重を測ると良いでしょう。

しかしバランスよく栄養を摂って、運動をして、というダイエットをする人は、毎日測らなくても良いようですね。こればかりは個人の好みなのでなんとも言いがたいですが、1つだけはっきりと言えることは、数字に捕らわれすぎない、ということです。

あくまで体重計の数字は数字です。体型ではありません。ですから体重計の数字ばかりに気を取られていると健康を害する可能性だってあるんですよ。注意しましょう。

     

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