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女性の味方!!クレオパトラもハマった「デーツ」ってなに??

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ダイエットを年がら年中している女性も多いのですが、そんな女性がおやつに選んでいるのがナッツやドライフルーツです。しかしその中でも特にデーツというフルーツは女性にとびきりの美しさをくれます。

デーツって何?


デーツとはナツメヤシの果実で、砂漠という過酷な環境下の中育っている果物として知られています。栄養価が高く、クレオパトラも愛したと言われている果実なんですよ。

妊娠中の女性が毎日2、3粒のデーツを食べることによって健康なベビーが生まれるという言い伝えもありますから、やはりデーツの魅力はあると言うことでしょう。

スーパーフルーツとして呼び名が高い


デーツには豊富な栄養素が含まれており、中東ではデーツを1日1粒食べるだけで生きていけるとも言われているようです。

まさにスーパーフルーツと言えますね。ビタミン類も豊富に含んでおり、ビタミンB1などは余分な糖分を代謝してくれます。太りにくい体を作ることができますから、確かにダイエット中のドライフルーツにデーツを食べるのは意味があることでしょう。

ミネラルが豊富


鉄分が豊富で、女性には嬉しいデーツのミネラル成分。貧血予防にも効果が期待できますし、マグネシウムは腸内環境を整えるのにぴったりですから、便秘解消に繋がります。またカルシウムも豊富というのですから、至れり尽くせりのフルーツなのです。

亜鉛も含まれ、免疫力アップが見込めますから、風邪などの病気にかかりにくくなるという利点もあげられます。

     

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