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ダイエットは前だけ気にしがちだけど、その後ろ姿でホントに大丈夫!?

ダイエットは前だけ気にしがちだけど、その後ろ姿でホントに大丈夫!?

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ぽっこりお腹にぷよぷよ二の腕・・・ダイエットと言えば、鏡に映った姿ばかり気にしているけれど、実は後ろ姿をあまり気にしていない女性は多いですよね?後ろ姿美人こそスタイルよく見えるもの。後ろ姿美人になりましょう。

後ろ姿は10歳老けて見える

後ろ姿を気にしていないと10歳は老けて見られるとも言われています。

それほど重要な箇所なのに、あまりダイエットでは気にしていない部分。背中のお肉は大丈夫?後ろ姿を美人にするにはまずは肩甲骨エクササイズがオススメです。肩甲骨をぐるぐる回すだけでも充分効果が期待できますから、まずは手始めに始めてみましょう。

なんといっても背筋

背中を鍛えるといえば、なんといっても背筋です。うつ伏せに寝そべり、そのまま背中を反らせます。無理は禁物、反動をつけて行うのもやめましょう。そのままゆっくり背中を反らせて、ぎりぎりまできたらキープします。10秒キープしたら元に戻り、5秒置いてまた反らす、を繰り返します。背筋が鍛えられ、すっきり背中になることができますよ。

猫背を治すこと

また背中に贅肉がつく原因として最も多いのが、猫背であるということです。背中をあまり使わない人は、猫背になりやすく、さらに脂肪がつきやすくなります。

そのため、猫背である人は猫背を改善に導く必要があります。正しい姿勢はスタイル美人の基本です。今すぐ猫背を正して、デスクワークの人は極力意識しながら背中をまっすぐにして業務を行いましょう。

     

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