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キレ髪ママデビューしない?産後の抜け毛や薄毛対策!!

キレ髪ママデビューしない?産後の抜け毛や薄毛対策!!

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出産は女性にとって一大イベントの1つでもあります。心身ともに疲労するできごとでもありますし、体質が変わることもあります。中でも出産後、抜け毛、薄毛に悩まされる女性も多いのですが、そんな時どのような対策をすれば良いのでしょうか。

ホルモンバランスが安定していない時期

出産後は女性ホルモンが安定していない時期でもありますから、生理もしばらく止まります。再開するのは早くて2ヶ月、3ヶ月ほどだと言われています。

それくらい体内のホルモンバランスが乱れるので、髪の毛の毛周期にも乱れが出て、抜け毛が増えます。ごっそり抜けてしまうので驚く女性も多いのですが、実はこれが自然な摂理なのです。

生活習慣を元に戻す

まず、赤ちゃんが産まれると昼夜問わず授乳という作業が待っています。しかしこれを昼夜逆転で行ってしまうと赤ちゃんのリズムも取れませんし、ママも体調を崩しかねません。

さらに毛サイクルも元に戻らないままになってしまいますから、お昼と夜の区別をしっかりつけましょう。生活習慣を元の状態に戻すのです。そうはいっても赤ちゃんが夜泣きしますから、その時ばかりは授乳をしましょう。

食生活を見直す

艶髪を取り戻すには食生活も見直しが肝心です。バランスの取れた食事は母乳の質にも影響しますから、意識的に色とりどりの料理を食べるようにしましょう。

中でも大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た作用を持っているので、特に多めに食べることで艶髪をキープすることが可能となります。出産して幾分か抜け毛や薄毛になってしまうのは仕方のないことです。

それにあまり気をとられすぎずに誰にでも起こることだ、当たり前のこと、と受け止めておきましょう。

     
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