体重を測らない、停滞期は終わることを知る
停滞期に入ったと感じたら、まず体重を測るのをやめましょう。体重が増えたり、同じだったりするとやる気を失う可能性があります。長い停滞期にやる気を失う人は多いようです。
また、停滞期はいつか終わることを覚えておきましょう。大体1ヶ月で停滞期は抜けますから、それまでぐっとこらえて我慢です。ダイエットの停滞期後のメニューなどを停滞期の時期に考えておくというのも良いですね。
ダイエットを始めると、最初のうちはどんどん体重が落ちていきます。しかしいつかはやってくる停滞期。どれだけ頑張っても痩せない、しかも元に戻ろうとしている・・・・！どうしたらこれを防げるのでしょうか？
停滞期に入ったと感じたら、まず体重を測るのをやめましょう。体重が増えたり、同じだったりするとやる気を失う可能性があります。長い停滞期にやる気を失う人は多いようです。
また、停滞期はいつか終わることを覚えておきましょう。大体1ヶ月で停滞期は抜けますから、それまでぐっとこらえて我慢です。ダイエットの停滞期後のメニューなどを停滞期の時期に考えておくというのも良いですね。
停滞期になるともやもやもやもやしてしまいます。そんな時こそストレス発散が必要です。オススメは一人カラオケ。一人だから同じ曲を何度入れても誰も文句は言いません。自分の十八番の曲を延々入れて、大絶叫してみましょう。ストレス発散、大変爽快です。
停滞期こそやってみたいダイエット法を変えてみるという方法。気持ち新たに、違うダイエット法を試してみるというのもいいですね。恐らく新鮮で、やりがいも見つかるでしょう。
停滞期だからといって、ダイエットが失敗しているということはありません。停滞期があるということはダイエットが成功している証なのです。それを認めた上で、ダイエットを継続させて、美ボディを作りましょう。
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