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頑張ってるのに減らなくなった!?ダイエットの停滞期にすべき4つの方法

頑張ってるのに減らなくなった!?ダイエットの停滞期にすべき4つの方法

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ダイエットを始めると、最初のうちはどんどん体重が落ちていきます。しかしいつかはやってくる停滞期。どれだけ頑張っても痩せない、しかも元に戻ろうとしている・・・・!どうしたらこれを防げるのでしょうか?

体重を測らない、停滞期は終わることを知る

停滞期に入ったと感じたら、まず体重を測るのをやめましょう。体重が増えたり、同じだったりするとやる気を失う可能性があります。長い停滞期にやる気を失う人は多いようです。

また、停滞期はいつか終わることを覚えておきましょう。大体1ヶ月で停滞期は抜けますから、それまでぐっとこらえて我慢です。ダイエットの停滞期後のメニューなどを停滞期の時期に考えておくというのも良いですね。

ストレスを発散させる


停滞期になるともやもやもやもやしてしまいます。そんな時こそストレス発散が必要です。オススメは一人カラオケ。一人だから同じ曲を何度入れても誰も文句は言いません。自分の十八番の曲を延々入れて、大絶叫してみましょう。ストレス発散、大変爽快です。

ダイエット法を変えてみる

停滞期こそやってみたいダイエット法を変えてみるという方法。気持ち新たに、違うダイエット法を試してみるというのもいいですね。恐らく新鮮で、やりがいも見つかるでしょう。

停滞期だからといって、ダイエットが失敗しているということはありません。停滞期があるということはダイエットが成功している証なのです。それを認めた上で、ダイエットを継続させて、美ボディを作りましょう。

     

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