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「菌活」ってなに??キレイなカラダになるために

「菌活」ってなに??キレイなカラダになるために

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婚活ではなく菌活。一体何のこと?と思う人もいるでしょうが、若い女性には聞きなれた言葉ですよね。

まさに菌を食べて美しくなるというものです。健康や美容によいことがたくさんありますから、まだ菌活を行っていない人は日常に取り入れてみましょう!

きのこで菌活

ヘルシー素材でダイエットにもお馴染みのきのこ。きのこにも菌が存在します。免疫力をアップしたり、肌荒れ防止に役立つビタミン類を含有していますから、お手軽ですね。

さらにヘルシーかつ食物繊維が豊富で、料理のかさましに下手に主張しない味がとてもバランスよくて良いですね。親子丼などのかさましにしめじを入れると大変美味しいので是非参考に。

納豆菌とは?

その名の通り、納豆に含まれる菌です。最近納豆をよく食べる女子が増えてきましたね。

芸能人やモデルさんも積極的に食べているようで、健康食と言えるでしょう。ナットウキナーゼと呼ばれる成分が血栓を溶かす作用を持っていますから、動脈硬化予防になります。

乳酸菌も手軽に食べよう

乳酸菌と聞くとヨーグルトのイメージがわきますが、それでOKです。

ビフィズス菌やガセリ菌も乳酸菌の種類です。ヨーグルトを毎朝食べていると菌活になりますから、朝食に加えると良いでしょう。ヨーグルトや納豆など、知らない間に菌活できている女子も多いようです。

スーパーやコンビニでも菌が手に入る時代ですから、是非とも発酵食品、菌のあるものを食事に取り入れて、体を内側からキレイにしましょう。

     

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