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48時間限定!!美肌効果も◎のフルーツ断食してみない?

48時間限定!!美肌効果も◎のフルーツ断食してみない?

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断食と聞くと、辛い、ひもじい、食べる欲求が強くなると思われがちですが、実はフルーツ断食は食べながら断食するというダイエット法です。そのためドカ食い衝動が後から起こることなく、ダイエットをスムーズに進めていけるというものです。一体どんなダイエット法なのでしょうか。

基本的には2日間限定

フルーツ断食に使う期間は2日間、48時間限定です。

それ以上行うと、やはりドカ食いに繋がってしまう可能性が高くなりますし、栄養バランスも心配ですね。果物、水ならいくら食べても飲んでもOKという断食法なので、ひもじい思いをしなくても良いのです。

断食に理想な果物とは?

実は断食にも理想的な果物があり、バナナなどはむいていないようです。りんご、みかんといった定番のフルーツが向いているようですよ。

りんごは腹持ちもよく、脂肪吸収や合成を防ぐのでダイエットに最適なフルーツなのです。腸内環境を整えることもできますから、積極的に食べたいフルーツですね。みかんは骨密度を高める働きがあるということが分かっています。

みずみずしく美味しく食べることができますから、みかんとりんごだけでも2日間しのぐことができます。

午前中はフルーツは1種類に限定

排泄に回す時間である午前中は、食べるフルーツは1種類に限定したほうが良いでしょう。フルーツに含まれる酵素が反発しあうのを防ぐためにも、排泄をスムーズにするためにも午前中はフルーツの種類は1種類にしたほうが良いですね。午後になればフルーツは何種類食べてもかまいません。

こんな断食法、本当に効果があるの?と思う人ほど行って欲しいダイエット法です。

     

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