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小腹が空いたらアイス食べない?アイスってダイエットに効果的なんだって

小腹が空いたらアイス食べない?アイスってダイエットに効果的なんだって

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アイスクリーム、ダイエット中の夏場には食べれなくて物凄くいたたまれなくなりませんか?でも実はアイスクリームってダイエットに効果が期待できるスイーツなんですよ。食べることで脂肪燃焼作用があるので、是非食べたいスイーツなんです。

どうしてダイエットに効果が期待できる?

アイスクリームは何故ダイエットに効果が期待できると言われているのでしょうか。高脂肪アイスクリームは適度に食べることによってダイエットになると言われています。

それは何故かというと、人間の体は一定以上の脂肪分を摂り入れなければ健康をキープできないと言われています。そのため、ダイエットしている人は摂り入れる脂肪分が少ないため、体が余計脂肪として蓄えようとしてしまうのです。

そのため、アイスクリームを食べることで脂肪分を補うことができるため、ダイエット中も効果的に活躍してくれる、というわけですね。

内臓脂肪、皮下脂肪を抑制

アイスクリームには乳糖というものが含まれています。この乳糖は内臓脂肪、皮下脂肪を抑制する作用があると言われています。

フランス料理など、高脂肪高カロリーのメニューのラストにアイスクリームが出てくることがありますが、それは料理に対して脂肪分が多いので、アイスクリームで抑制しようという役割を持っているからとも言われています。

基礎代謝があがっていく

アイスクリームを食べると体は冷えます。冷えると体は体温を維持しようとカロリーを消費し、燃やし始めます。これだけでもダイエット効果が期待できますが、基礎代謝が低い女性でもアイスを定期的に食べることによって基礎代謝を上げていくことができるんだそうですよ。

長い目で見るダイエットにはこのアイスの基礎代謝アップは魅力的ですね。ただし、やはり何事にも限度がありますから、アイスクリームがダイエットによいからといってたくさん食べては元も子もありません。

     

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