list
こっそり解決!!小さい胸の悩み解決法4選

こっそり解決!!小さい胸の悩み解決法4選

SNSでシェアしよう!

小さい胸に悩んでいる女性はいませんか?実はその胸、解決する方法があるんですよ!それほどたいしたことではないけれど、確実に効果を期待できる方法です。乳房は乳腺と脂肪でできていますから、乳腺を育てると自然と脂肪がついてきます。その仕組みを踏まえつつ、紹介していきましょう。

インナーケア食事でバストアップ

まずは大切なのが食事です。食事でバストアップを図りましょう。そのためにはタンパク質が必要です。

女性ホルモンの分泌を促す作用のあるタンパク質は豊満バストには必須の栄養素です。特に鶏肉、マグロ、チーズやヨーグルト、そして大豆製品です。特に大豆はイソフラボンという成分が含まれ、バストアップに効果が期待できますから、いつも牛乳を飲む人は豆乳に、朝食に納豆、お味噌汁に豆腐を積極的に食べましょう。

正しいブラジャーをつける

ブラジャーを正しくつけると小さい胸が2カップほどアップすることがあります。もし現在正しい付け方をしていてやっぱり小さい胸だというならまだしも、あまり考えずにブラジャーをつけている女性は必見です。

ストラップをかけ、バストをカップに入れてホックを止めます。その後前かがみになり左のストラップを浮かせて右手を左バスト全体を包み込み、すっぽりカップに入れます。右も同じく行います。この際、ワキや背中の肉も一緒にカップに入れることが大切です。

腕立て伏せをする、冷え性改善

バストアップに必要なのは、やっぱり胸を支える土台です。それは大胸筋と呼ばれる部分です。腕立て伏せをすることで鍛えることができますから、是非日課にしましょう。

垂れてきたバストトップもアップすることができます。さらに女性に多い冷え性。この冷え性は小さな胸には大打撃を受けてしまいます。体が温かいと、血流がバスト全体に通り抜けますから、自然と大きく育つのですが、冷えているとバストまで血が巡ってこず、小さな胸になるのです。冷え性改善のためには夏でも湯船につかる、新陳代謝や基礎代謝を上げるなどがあります。

いずれも運動やエクササイズで可能ですね。また恋愛をするとバストアップするという俗説もありますが、これは恋愛している女性特有のものでしょう。

     
SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

PR

Related Posts

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

二重まぶたで選ぶなら「城本クリニック」【PR】

二重まぶたで選ぶなら
『城本クリニック』[PR]