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なぜヒールだと足がむくむの?解消法は?

なぜヒールだと足がむくむの?解消法は?

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足のむくみ、何故発生するんだろう?と思ったことはありませんか?特に販売を行っている女性などはヒールを履くことが多いと思います。しかしヒールは何故だかむくみますよね。何故なのでしょうか。

ヒール5cm以上はむくみ対象

ヒールが5cm以上はむくみが起こる可能性が高い靴だと言えますね。ヒールは足を固定してしまいますから、ふくらはぎのポンプ機能を使うことができず、足の老廃物を心臓まで押し出してくれないのです。

そのため老廃物やリンパ液などが足にたまった状態になり、むくみやすくなり、次第にむくみが酷くなるのです。

つま先が細いヒールはチェック

つま先が細いヒールはオシャレではありますが、足がうっ血してむくみが発生しやすい靴でもあります。ラウンドトゥ、スクエアなどのヒールを選ぶとむくみはマシになりますから、どうしてもヒールの高い靴をはきたい、という場合は、靴の形状もしっかりチェックしたほうが良いですね。

つま先1cmの余裕と甲の部分のフィット感

ヒール靴を選ぶ場合は、つま先1cmの余裕がある靴を選びましょう。あまりきゅうくつだとむくみに繋がります。1cmほどのゆとりがあるとむくみにくくなりますからチェックしておきましょう。

さらに甲の部分のフィット感は大切です。きつすぎても緩すぎてもNGです。ぴったり合う靴を探しましょう。ヒールを高くすればする分、足にかかる負担は大きくなりますから、少しでもカバーできる靴を選ぶようにしましょう。

     

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