list
老けて見えちゃう膝上の肉…。原因と対策は?

老けて見えちゃう膝上の肉…。原因と対策は?

SNSでシェアしよう!

ほっそりキレイな足をしているように見えるのに、膝上に肉が乗っている人はいませんか?膝上の肉は乗っているだけで老けて見えますし、何より美脚とは程遠いですよね。しかし膝上の肉はどうやったら取れるのでしょうか?なかなか難しいこの贅肉を取る方法をご紹介しましょう。

運動不足が最大の原因

膝上の肉は運動不足が最大の原因であると考えられています。筋肉が衰えるとその付近に贅肉がつきやすくなります。膝上の筋肉も、使っていなければもりあがったままなんですよ。

膝上の筋肉は太ももの筋肉を支えていますから、重たい太ももの筋肉を支えることができなくなった膝上の筋肉はたるんで、ぶよっと見えてしまうのです。

空気椅子をしてみる

老廃物を除去し、むくみを減らすために最も効果が期待出来ると言われているのが空気椅子。皆さんも知っていますよね?

座っているかのように見える、スクワット状態を保つトレーニングです。このスクワットは膝の筋肉を鍛えることになりますから、太ももの筋肉をしっかり支えてくれるようになります。

トリートメントも効果的?

膝周りのたるみはトリートメントをしても効果が期待できると言われています。膝周りに老廃物がたまっているといくら筋トレをしても膝がだぶついたままです。

それを解消するためには血液、リンパの流れをスムーズにする必要があります。そのために入浴中にリンパをトリートメントしたり、寝る直前にトリートメントを行う習慣をつけることで、膝周りをスッキリさせることができます。

何事も長期戦です。筋肉をつけるのも、老廃物を流すのも1日でできるものではありませんから、毎日の継続が大切です。

     

ダイエットのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

PR

Related Posts

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

城本クリニックで理想の自分を手に入れる!【PR】

『城本クリニック』で
理想の自分を手に入れる[PR]