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和食の定番「みそ汁」。実は美容効果がすごかった!

和食の定番「みそ汁」。実は美容効果がすごかった!

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和食と言えばついてくるのが味噌汁が定番です。その定番の味噌汁に美容作用がたっぷりあることは知っていましたか?味噌汁を飲んで美容を行いましょう。

味噌汁でダイエットが可能

味噌汁でダイエットができるのは味噌にダイエット効果が期待出来るのが理由の1つでしょう。大豆サポニンという成分が味噌には含まれており、脂質、コレステロールの酸化を防ぐ作用を持っています。

味噌に含まれるアミノ酸は脂肪燃焼に役立ちますし、脂質、糖質を燃焼させるためにビタミンB群が豊富に含まれています。まさに味噌汁は燃焼系ダイエットにぴったりの食事なのですね。

女性に嬉しい効果がたっぷり

また味噌汁には乳がんを発生させる確率が低くなるというデータも報告されているようですね。さらにショウガを加えることで冷え性を改善に導いたり、味噌のビタミンKとイソフラボンが骨に影響し、骨を強くしてくれますから、定期的に飲んでいると骨粗しょう症を防ぐことができますね。

さらに女性ホルモンに似た作用を持つイソフラボンは更年期障害を軽くしてくれる作用を持っています。

赤味曽、白味噌いい面がたくさん

赤味噌の味噌汁は朝に飲めば1日脂肪燃焼率がアップしてくれると言います。赤味噌に含まれるメラノイジンという成分が多いので、便秘解消にも繋がります。さらに白味噌の場合、ギャバと呼ばれる成分が含まれ、これは空腹感を抑制してくれるのでダイエット中にはオススメですね。

またそのギャバにはリラックス作用がありますから、ストレス解消にもぴったりです。そんな味噌汁を活用してダイエットに健康に、役立ててみましょう。

     

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