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美腸&美肌に効果アリ!発酵食品で体の中からキレイになろう

美腸&美肌に効果アリ!発酵食品で体の中からキレイになろう

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発酵食品をあなたはよく食べているでしょうか。実は30過ぎたら発酵食品を毎日食べるのが美肌や美腸のためにはベストな選択なんですよ。チーズや味噌、納豆など、発酵食品は身の回りにたくさんあります。取り入れやすいものからチェックしていきましょう。

発酵食品の効果とは?

発酵食品には嬉しい効果がたくさんあります。中でも代謝アップは欠かせません。消化吸収がスムーズになり、代謝アップが期待できますから、体内の老廃物をスムーズに排出する働きを持っています。

このため美腸が作られるんですね。さらに美容、美肌効果も期待できます。お腹すっきり効果で吹出物を予防することが可能です。アンチエイジングにも期待されており、良質な菌で体を守ってくれますから、若々しい体をキープできるのです。

毒素を排出!

便秘は美容の最大の敵でもありますね。体の中に老廃物がたまっているとニキビ、吹出物や肌荒れの原因になります。もし便秘がちな女性がいたのなら、是非発酵食品をとりましょう。腸内の善玉菌を増やしてくれますから、自然な便通が戻ってきます。

毎日食べられる発酵食品など

毎日食べられる発酵食品はどんなものがあるの?と思っている女性にご紹介したいのが味噌汁です。やはりダイエットには和食が良いのですが、毎食ついてくる味噌汁は手軽に摂れて便利です。

納豆も食べやすい食品の1つですね。お醤油とお刺身で醤油の発酵パワーを摂り入れることも可能です。色々な素材を使った発酵食品を食べることで美腸、美肌が作られるのです。

     

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