食べすぎを予防する
バランスのとれた食事をすること。これがまず髪の毛の若返りに最も必要なことです。
1日3食、きちんとした食事をとることが髪の毛に栄養を届け、若返りの髪の毛になることをサポートしてくれるのです。特に髪の毛に効果が期待される海藻類などを食べるのがオススメです。
年齢が出やすいと言われる髪の毛。ボリュームがなくなったり、ぺちゃんこになったり、うねってきたり・・・女性には悩みのタネですね。そんな髪の毛を若返らせるにはどんな生活スタイルを送れば良いのでしょうか。
バランスのとれた食事をすること。これがまず髪の毛の若返りに最も必要なことです。
1日3食、きちんとした食事をとることが髪の毛に栄養を届け、若返りの髪の毛になることをサポートしてくれるのです。特に髪の毛に効果が期待される海藻類などを食べるのがオススメです。
お風呂からあがって自然乾燥させたり、濡れたまま面倒だからといって、そのまま寝ないことは当たり前のことですね。
自然乾燥が何故いけないのか？それは時間が経ってしまい、髪のバリアがなくなってしまい、キューティクルも剥がれてしまうからです。濡れたままの髪の毛はデリケートで刺激に弱く、すぐにキューティクルは剥がれてしまいます。
そのため、お風呂上りはすぐにしっかりドライヤーで乾かすのが原則です。濡れた髪の毛でなど絶対寝ないようにしましょう。
また睡眠時間をたっぷりとることも髪の毛を若返らせる基本と言えるでしょう。お肌のゴールデンタイムと呼ばれる夜の10時から深夜2時までの間に眠っていると、細胞が生まれ変わりますので、髪の毛も修復されます。
その時間帯にぐっすり熟睡できているかどうかで髪の若返りが決まりますよ。生活習慣を規則正しく戻して、髪の毛の艶を取り戻しましょう。
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