list
週末はご褒美day!平日だけダイエットのやり方

週末はご褒美day!平日だけダイエットのやり方

SNSでシェアしよう!

週末にご褒美を残しておいて、平日だけダイエットを頑張ってみませんか?そもそも何故平日だけダイエットして痩せるのでしょう?土日は何を食べてもいいの?平日ダイエットの不思議に迫りましょう。

平日は痩せやすい時期

平日ダイエットで何故平日にダイエットするのかというと、平日は痩せやすい時期だからです。考えてみても、平日はデスクワークとはいえ、通勤電車や会社内での移動がありますよね。

幾分か体を動かすことになります。それと比較して休日は体を休めるために使っている人が殆どなので、休日は溜め込みやすいのです。ですから平日でそれをチャラにしましょう、という話なんですよ。

平日は食事管理をしっかり行いましょう

週末には何を食べてもOK、というより、普段から週末は食べ過ぎの傾向にある日本人でもありますが、それだからこそ平日の食事管理はしっかり行いましょう。最初に1週間の献立を決めておくのがベストです。

また平日の食事はながら食べをしないことも必須です。食べることに集中し、よく噛んで、味わいながら食べましょう。また睡眠時間をしっかり摂り、夜に何か口寂しくなってしまうようなら早めに寝てしまったほうが良いですね。

ゆるゆると体重が減っていきます

この平日だけダイエットは、急激な体重の変化はありませんが、ゆるゆると続けるうちに体重の減少があります。つまりゆるゆる減少するので、急激なリバウンドがないというのがメリットですね。

いつもの生活に戻ればダイエット生活になりますから、土日はラーメンでもケーキでも好きなものをご褒美に食べることができます。1週間単位でリセットすれば良いので、食事内容の計画はしっかり立てましょう。

     

ダイエットのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

PR

Related Posts

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

城本クリニックで憧れのボディへ大変身!!【PR】

『城本クリニック』で
憧れのボディへ大変身![PR]