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今日から美脚ダイエット!太ももが細くなる歩き方

今日から美脚ダイエット!太ももが細くなる歩き方

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美脚のためにはどうにかしたい太もものお肉。実は歩き方を少し変えるだけで太ももが細くなると言われています。一体どんな歩き方なのでしょうか。あなたも今日から美脚女子に!

大またで歩くこと

普段、何気なく歩いている、ヒールで歩いているなどしていると、歩幅が思っている以上に小さくなっていることがあります。

ですから、大またを意識して歩くようにしましょう。太ももを細くしたいなら大また歩きが基本です。それほどがっつり大またでなくても良いので、多少頑張っている程度の大またで歩いてみると思った以上に太ももが使われていることが分かりますよ。

「人」の字に見えるように歩く

足の形が横から見たとき、「人」と見えるように歩くのが理想です。腕はふらず、後ろに引くようにするだけにしましょう。

すると背中の筋肉が大きく使われます。すると姿勢もよくなり、自然と大また歩きができるようになります。骨盤も開きにくくなり、違和感なくまっすぐ前に足を踏み出すことができますよ。

ウォーキングしよう!

お腹、太もも、お尻に力を入れて正しい姿勢で大またで歩くことができるようになれば、その姿勢でウォーキングをしてみましょう。すると思った以上にカロリー消費が可能で、かつ太ももがみるみる細くなります。

もともと歩くことで足はよく使われますから、細くなって当たり前なんですね。それほど、歩き方に皆無頓着であったといえます。あなたも今日から正しい歩き方をマスターして美脚美人を目指しませんか?太ももほっそりはすぐに手に入りますよ。

     

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