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焼肉好き女子必見!ダイエット中の焼肉の賢い食べ方教えます!

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ダイエットをしていても、焼肉が食べたい!と思う肉食系女子も多いでしょうね。がっつり脂の乗ったとろけるようなあつあつ焼肉。でもカロリーが・・・と心配しているあなた。実は焼肉も工夫次第でカロリーを抑えることができます。

基礎代謝アップの作用があります

食べ過ぎはNGですが焼肉はダイエットには最適な料理方法なんですよ。お肉は良質なタンパク質となりますから、基礎代謝アップを狙うことができます。

むしろ肉を食べましょう、というところなんですね。また肉の消化にエネルギーを使いますから、カロリーを減らすことができるんですよ。

最初に食べるのはキムチ

工夫した食べ方というのは、最初に食べるのはキムチにするということです。発酵食品でもあるキムチが乳酸菌を持って胃の中に入ってくれますから、脂肪燃焼の作用がより効果が期待できると言われています。

また唐辛子のカプサイシン効果によって血行が促され、ぽかぽかの体になります。発汗作用もありますので、それだけでもダイエットに効果が期待できますね。

牛タンから食べましょう

まず食べるのは牛タンからが良いでしょう。レモン汁をしぼってぱくり。美味しいですね。牛タンはカロリーも低く、太りにくい部位の肉として有名です。その後は赤味系のお肉を中心に注文をしていきましょう。カルビなどは脂がたっぷりなので控えめに、ホルモンはほぼ脂肪だと思い、この際諦めましょう。

またレバーが好きな人は是非レバーを頼みましょう。貧血防止にも役立ちますし、栄養価も優れています。どうせ焼肉を食べるなら、体に良い食べ方をしたいものですね。サラダやスープも頼んでバランスよく食べましょう。

     

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