炭酸水をガブ飲みしてみよう
無糖の炭酸水を飲んでみましょう。胃に水分がたまり、さらに炭酸の力で膨れ上がります。空腹感はそれで幾分か収まるでしょう。冷えた炭酸水だと食欲を刺激することもありますから、常温の炭酸水を飲むのがオススメです。
今日からダイエットするぞ！と決意したのはいいけれど、やっぱりお腹がすいて手が伸びそう・・・そんな状態が何回も続いて結局ダイエットに成功しないあなた。今回は食欲を抑える方法をご紹介します。
無糖の炭酸水を飲んでみましょう。胃に水分がたまり、さらに炭酸の力で膨れ上がります。空腹感はそれで幾分か収まるでしょう。冷えた炭酸水だと食欲を刺激することもありますから、常温の炭酸水を飲むのがオススメです。
食べたいな・・・と感じたら、すぐに洗面所に行って歯みがきをしましょう。歯みがきは基本的に食事が終わった後にするものですから、脳に食事は終わりました、とインプットされているのです。
ですから歯みがきをすると食欲を抑えることができます。マウスウォッシュなども効果的であると言われていますから、是非これは歯の健康のためにも行いたいことですね。
どうしても、という場合、やむを得ないので、こんにゃく、寒天、おからを食べると良いでしょう。この3つならたいしたカロリーにはなりませんから、罪悪感なく食べることができます。寒天ゼリーなどを事前に作っておくと良いでしょう。
コーヒーゼリーなどは寒天を使えば簡単に作ることができますし、カロリーもゼロです。おから入りのクッキーを食べるより、おからだけを食べたほうがより低カロリーです。嫌いでなければおからを常備しておいて、お腹がすいたら食べるようにしましょう。
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