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どれがオススメ!?フルーツダイエットに適しているのは●●!

どれがオススメ!?フルーツダイエットに適しているのは●●!

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フルーツダイエットは主にフルーツを食べてダイエットする方法ですが、ビタミンが豊富に摂取でき、かつ腹持ちの良いフルーツもありますからオススメですよ。

バナナは栄養満点のフルーツ

バナナは腹持ちもよく、1本84キロカロリーと低カロリー。ですから朝食に持ってくるのにぴったりです。

食物繊維も豊富かつ便秘解消にも繋がりますから、体内デトックスにもなりますね。ビタミンB6やカリウム、マグネシウムなどミネラルも豊富でバランスのとれたフルーツと言えます。

みかん、いちごなど

みかんはなんと言っても低カロリーなのが魅力です。ビタミンCがたっぷりで美肌効果も期待できます。

1個で34キロカロリーと、9個食べてもショートケーキ1個分というローカロリー。食べ過ぎてもOKなのが嬉しいですね。またいちごもフルーツダイエットに向いています。100g34キロカロリーとこちらもローカロリー。しかも小さいながらも食べると満腹感が凄くあるのが特徴です。クエン酸も豊富で、疲労回復などに役立ちますからオススメですね。

結局どのフルーツが一番いいの?

結局一番フルーツダイエットに向いているのはバナナでしょう。ミネラルやビタミンがたっぷり含有されており、さらに低カロリーで1本食べるとお腹満足、食べ過ぎることはありません。

季節を問わず低価格で手に入れることができますし、効率の良いダイエットです。便秘解消でデトックスにもなりますから、体内をキレイにすることができます。朝食をバナナだけに置き換えるだけでフルーツダイエットになりますから、是非試してみましょう。

     

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