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なぜ失敗する?単品ダイエットがオススメできない理由

なぜ失敗する?単品ダイエットがオススメできない理由

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ダイエットと言えば、○○だけダイエットというものがいつの時代も流行っていますが、実はこれはダイエットの失敗の大きな理由の1つですね。特定のものだけを食べてダイエットするのですが、リバウンドが激しいのも事実。何故単品ダイエットは失敗するのでしょう。

栄養バランスが偏るから

単品ダイエットと聞けば、りんごやバナナ、みかん、パイナップルなど様々なものがあげられますが、いずれも栄養バランスが偏ってしまいます。

一時的にカロリーを抑えることができますが、長続きしないため、単品ダイエットを断念する人が多いのです。また続けている人も、ダイエットをやめた瞬間、もとの食事に戻るので、一気に摂取カロリーが増えてリバウンドを起こしやすいのです。

どうしても落としたい場合のみ

どうしても○日までに○キロまで落とさなければならないという必然的な理由があるのであれば、単品ダイエットもありかもしれません。

しかし健康なダイエット法とは言えませんから、オススメできません。計画的に体脂肪を落としたいと思っている人には向いていませんし、どうせリバウンドを起こします。

飽きてしまうから

人間の脳は面白いもので、常に新しいものを求めていると言います。つまり単品ダイエットをしていると、飽きてしまい、他のものが欲しくなるというわけです。

それで他のものに手を出したが最後、ここぞと言わんばかりにダイエットが崩壊し、結局失敗に終わるというわけです。マンネリ化すると脳は飽きたり慣れてしまい、ダイエットは滞ってしまうのです。

それを考えるとダイエットは常にまんべんない食事で色々な食材を補って、カロリーは控えめに、運動をたくさんするということが最も健康的だといえますね。

     

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