泳げなくても歩ければOK
プールで泳げなくても大丈夫。実は水中ウォーキングというエクササイズのようなものがあり、プールをぐるぐると歩き回るだけなのですが、これもかなりのエネルギーを消費します。
太ももをしっかり持ち上げ、腕をしっかり振ることによってくびれを作ることができます。下腹の引き締めなども行えますから、全体的なシェイプアップが可能となります。
水泳はダイエットには最適なスポーツであると言えるでしょう。
有酸素運動の中でも続けやすく、楽しく行えるので通うのもおっくうになったりしません。しかし泳げない場合はプールダイエットは効果がないのでしょうか?くびれは作れないのでしょうか?
プールで泳げなくても大丈夫。実は水中ウォーキングというエクササイズのようなものがあり、プールをぐるぐると歩き回るだけなのですが、これもかなりのエネルギーを消費します。
太ももをしっかり持ち上げ、腕をしっかり振ることによってくびれを作ることができます。下腹の引き締めなども行えますから、全体的なシェイプアップが可能となります。
カロリーを気にして食べ過ぎないようにしても、消費カロリーがなければ痩せることはできません。本気で痩せたいと思っているのであれば、プールはオススメです。
ウォーキング、ジョギングと異なり、使うエネルギー量は大変多いので本気になりたい人はプールへ通うようにしましょう。
水中ウォーキングしていると、なかなか思うように前に進めないことがあります。これは水中の水圧や抵抗によって起こるのですが、これに逆らって歩くことによってカロリーを消費することができます。
泳げなくても、1時間、2時間水中ウォーキングをするだけでしっかり効果は期待できます。ダイエットの場合、食事制限と共に運動も行ったほうがリバウンドも少ないですし、成功例も多いので、是非取り入れてみましょう。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
kirecolaの最新情報をお届け