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ダイエットの大敵!スポーツドリンクを飲んではいけないワケ

ダイエットの大敵!スポーツドリンクを飲んではいけないワケ

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ダイエットを頑張っている女子、ジョギングやウォーキングの後に水分補給としてスポーツドリンクを飲んでいませんか?実はそのスポーツドリンクはダイエットの大敵なんです。

砂糖や防腐剤がたっぷり

スポーツドリンクには汗をかいた後には電解質としては良いのですが、砂糖、防腐剤がたっぷり入っているので運動後のスポーツドリンクはオススメできません。スポーツドリンクを今までがぶ飲みしてきた、という人は、ダイエット効果がなくなっている可能性が高いです。

長時間の場合は薄めて飲めばOK

市販のスポーツドリンクは味も美味しく仕上がっており、飲みやすいのでつい多めに飲んでしまうことがあります。

長時間エクササイズを例えば1時間連続で続けて起こった場合は、汗をかくのも当然ですし、水分補給もしたいので、スポーツドリンクはそのまま飲まず、薄めて飲むようにしましょう。うまく利用すればスポーツドリンクは有能なものなのです。

ペットボトルにスティックシュガー10本分

実に恐ろしい計算になりますが、スポーツドリンクのペットボトル1本にはスティックシュガー10本分の糖分が入っていることになります。

カロリーオフで売り出されているものもありますが、人工甘味料がしっかり使われ、甘みが出されえています。大量に摂取したり、習慣的に飲んでいるという人はスポーツドリンクの飲み方を考えたほうが良さそうですね。

また糖分や高カロリーであることからダイエットには不向きなドリンクであることが分かっています。飲むのであればミネラルウォーターなどが建設的でしょう。

     

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