list
実はダイエットに最適!牛乳がダイエットに向いている理由

実はダイエットに最適!牛乳がダイエットに向いている理由

SNSでシェアしよう!

牛乳は小学生の頃給食で必ずといっていいほど出てきたものですが、卒業すると自然と飲まなくなりますね。カロリーも高いですし、ダイエットの妨げになります。しかしこの牛乳もダイエット作用が期待できたんですよ。チェックしてみましょう。

ダイエットに何故牛乳?

牛乳は何故ダイエットに有効なのでしょうか?それは体脂肪が減るという点があげられます。脂肪の吸収を抑えたり、脂肪分解の作用がありますから、結果的に体脂肪が減ると言われています。

置き換え食ではないので注意

牛乳を使ったダイエットは、置き換え食に牛乳を持ってくるわけではないので、しっかり3食ご飯を食べましょう。次項で飲み方を述べますが、その通りに飲んでいけば痩せることができるのです。牛乳はあくまでダイエットサポートとして活用し、代謝アップのために飲みましょう。

牛乳ダイエットの牛乳の飲み方

朝起きてすぐの牛乳はデトックス効果が期待できますから、是非飲みましょう。また眠る前に飲むと質の良い睡眠を手に入れることができます。また運動した後に飲むのも良いと言われています。

30分くらいたってから飲むと良いでしょう。筋力アップに効果的でしょう。

また空腹を感じたら他のドリンクよりも牛乳を飲みましょう。これだけ、コップ1杯の牛乳を飲むだけで整腸作用や解毒作用が得られるので、是非牛乳をダイエットに活用しましょう。ただし、飲みすぎはやはりカロリー過多になってしまうので、あまりガブ飲みはしないほうが良いです。また温めた牛乳を飲むことでさらに効果がアップします。

     

ダイエットのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

Photo by 
fotolia 

PR

Related Posts

Beauty info

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

お肌の悩み事なら『城本クリニック』へ【PR】

お肌の悩み事なら
『城本クリニック』へ[PR]