ダイエットに効果的であるのか
多くのメディアで取り上げられている水切りヨーグルトですが、これは通常のヨーグルトではなく、ヨーグルトの水分を切ったものになります。まず水切りヨーグルトを作らなければ始まりませんね。
ボウル、ざる、キッチンペーパーやふきん、ヨーグルトを用意します。ザルとボウルを重ねて、その上にキッチンペーパーを、そしてヨーグルトをキッチンペーパーに乗せます。このまま一晩起きましょう。
水切りヨーグルトというものを知っていますか?ヨーグルトの水分を抜いて、クリーム状になったものを食べるというダイエット法です。どうやって作るのでしょうか?
多くのメディアで取り上げられている水切りヨーグルトですが、これは通常のヨーグルトではなく、ヨーグルトの水分を切ったものになります。まず水切りヨーグルトを作らなければ始まりませんね。
ボウル、ざる、キッチンペーパーやふきん、ヨーグルトを用意します。ザルとボウルを重ねて、その上にキッチンペーパーを、そしてヨーグルトをキッチンペーパーに乗せます。このまま一晩起きましょう。
水切りできたヨーグルトはクリーム状になっています。ボウルには薄い黄色の水が溜まっていると思いますが、それはホエーと呼ばれるもので、栄養がたっぷり入っています。
ビタミンミネラルを豊富に含み、ドリンクに混ぜて飲むと爽やかな酸味を味わうことができます。
普段、ヨーグルトを食べるとしたら朝食に持ってくるものですが、早く痩せたい!と思うなら、晩御飯にヨーグルトを持ってきましょう。ダイエット効果を期待して、水切りヨーグルトを夜食べます。
サラダ、果物などに水切りヨーグルトをかけて食べるとボリュームもありますからオススメです。少量でも栄養をしっかり摂ることができる水切りヨーグルト、簡単ですからあなたも作ってみませんか?
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