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バストアップが期待できる!? 今一度見直す生活習慣について

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大きな胸はいつの時代も女性の憧れです。でも、バストアップってなんだかあまり効果がないような気もするし、どうやってすれば良いのかも分からないと悩む女性は多いはず。しかし、今回ご紹介する方法は少しだけ生活習慣を見直してみるという方法です。

体を冷やさないようにしよう

冷え性や体を冷やすことは、バストアップの天敵です。体が冷えて代謝が悪くなると、胸が育ちにくくなり、せっかくのバストアップに効果のあることをしていてもパアになってしまいます。毎日、お風呂に入って体を温めたり、寝るときに体を冷やさないように心がけましょう。

1日3食、早寝の習慣を

バストアップをするためには、栄養素の確保と言うのも重要です。そのため、ダイエット中であるからといって、ご飯を抜いたりせずにバランスの良い食事を心がけて1日3食しっかりと摂るようにしましょう。また、胸を大きくする成長ホルモンは寝ている間に分泌されています。そのホルモンがもっとも分泌されるのが深夜の22時~2時であると言われています。そのために、その時間帯に睡眠をとっていることが重要なのです。

胸を圧迫したり、負担をかける服装は避けよう

服やブラジャーなどデザインを重視して選んだ場合、つい胸を締め付けるようなものになってしまったりすることもありますよね。そういった服装は、胸の周りの血流を悪くしてしまいがち。血流がわるくなると、バストアップには良い影響を与えません。そのため、お家の中などではなるべく胸を締め付けたりしないようなゆったりとした服装で過ごすようにして、血のめぐりを良くしてあげましょう。

     
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