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これは悪影響! 絶対にやってはいけない誤ったダイエット法を確認!

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世の中にはたくさんのダイエット方法があふれていて、多くのブームを引き起こしています。そんなダイエットの方法をすぐにでも試してみたい!と思うのは女の子の常ですが、ちょっと待って!そのダイエット方法は、本当に正しいものなのでしょうか?

食事を抜く、特定の食べ物を食べないダイエット

お肉を食べない、炭水化物を抜く、夜ご飯を食べない、などといったダイエット方法は最近では、比較的ポピュラーなものになっているのではないでしょうか。しかし、これらのダイエットは効果は現れやすいのですが、逆に言えば継続することが難しいとも言えます。

なにより、こういったダイエットは、栄養の偏りだけが顕著になってしまったり、健康を損なってしまう恐れもあります。

単品ダイエット

特定の食品だけを食べるというダイエットも実は、栄養バランスが崩れてしまい、不健康になってしまう恐れがあります。そもそも私たちが健康的に生きていくためには、さまざまな栄養素をバランスよく摂る必要があるのです。

たとえ、特定の成分がダイエットに効果があるといっても、それだけを食べ続けるのはオススメできません。ダイエットの敵、といわれる糖質や脂質だって全てをカットしてしまうと、髪や肌がぼろぼろになったり、産婦人科のトラブルを招いてしまいます。すべての栄養素は、身体を健康に保つためには必要不可欠なのです。

サプリメントに頼り切るダイエット

サプリメントは、あくまできちんとした食事や運動を行ったうえで、足りない栄養素を補給するためのものです。

なので、サプリメントの脂肪を燃焼させる、カロリーを抑える、などといった謳い文句を信じて、多量に摂取してしまうのは危険です。

     

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