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下半身太りに効く!骨盤矯正ダイエット

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近年注目を集めている骨盤矯正によるダイエット。
簡単なのに驚きの効果!
今回は下半身太りに効果的な、骨盤矯正ダイエットについてまとめました。

骨盤矯正ダイエットとは

骨盤の歪みは、内臓や筋肉の位置ズレに繋がります。
そのせいで筋肉が上手く使えなくなり、太る原因になるというわけです。
また、骨盤の広がりによって下半身が太くなってしまうこともあります。
そんな骨盤の歪みを矯正し、ダイエット効果に繋げるのが「骨盤矯正ダイエット」なのです。

効果はどれくらいあるの?

骨盤矯正ダイエットには様々なメリットがあります。
下半身だけでなく、腰回りお尻、背中までシェイプアップできる効果があり、身体の凝りや疲れ、冷え性、腰痛なども改善が期待できます。
その他にも、便秘・生理不順など女性の悩み改善や不妊治療の一環としても行われています。

骨盤の歪みから来る様々な身体の不調に効果がある骨盤矯正ですが、逆に言えば骨盤の歪みというのは、それだけで身体に様々な悪影響を及ぼしている可能性があるということですね。

やり方

骨盤矯正と聞くと、整体師に頼まないとダメかと思いがちですが、実は自分でエクササイズするだけでもできるのです。その方法として代表的な骨盤体操をいくつか紹介します。

一つ目は、仰向けに寝た状態で、両足を90度に曲げ、左右交互に倒すエクササイズ。1分~3分ほど続けてみてください。

二つ目は同じく仰向けに寝た状態で両手を地面に付き、お尻を持ち上げて3秒ほどキープするエクササイズ。

三つめはうつ伏せの状態で左右にお尻を振るだけのエクササイズです。1分~3分ほど続けた後、1分ほど軽くお尻を叩いてください。とても簡単なエクササイズばかりなので、是非自宅でやってみましょう。

骨盤矯正に効果的な体操は、他にも色々存在します。もしこれらの体操でも全く効果が出なければ、一度整体師の方に見てもらうと良いかもしれません。また、身体に痛みを覚えたらすぐに中止してください。簡単なのに効果が高い骨盤矯正ダイエット、是非試してみてくださいね。

     

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