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スグに取り入れたい!バストアップを実現させる4つの生活習慣

スグに取り入れたい!バストアップを実現させる4つの生活習慣

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胸が小さいと悩んでいるあなた。もしや、普段の生活がバストを小さくしているのかも。今日からはバストアップに効果的な4つの生活習慣を取り入れて男性を魅了しちゃいましょう。

姿勢を正してみよう

簡単なようで難しい生活習慣が背筋を伸ばして姿勢を正すこと。美しい姿勢はバストもきれいに見せる効果もありますが、バストを育てる効果もありますよ。

正しい姿勢でいると血液やリンパ液の巡りが良くなり、バストに栄養が行き届くようになるのです。

すなわち、背中が伸びているとバストが上向きに育ちやすく、背中が縮こまってしまうとバストが垂れやすくなります。勉強や仕事で座りがちな生活の人は猫背になりやすいので、気を付けてみてくださいね。

早めに就寝しよう

早寝の習慣もバストアップに効果的です。女性らしいバストをつくる女性ホルモンは夜の10時から夜中の2時ごろに分泌されます。この時間帯には起きているより寝ているほうがたくさん分泌されるので、バストが育ちやすくなります。

ついつい夜遅くまで起きてしまいがちですが、早くベットに向かう習慣を心がけ、寝ている間にバストを育ててあげましょう。

早めに就寝しよう

エクササイズを取り入れる

脂肪が大部分のバストは何もしないと垂れてきやすいもの。胸を支える筋肉の大胸筋を刺激して、ボリュームとハリを持たせましょう。

胸の高さで手を合わせて押し合う「合掌のポーズ」を15秒続けるエクササイズがおすすめです。大胸筋を意識しながら一日に数回行いましょう。

エクササイズはやらなきゃと思うと続きにくいですが、勉強や仕事、家事の合間の生活習慣に取り入れるのが長続きするコツ。継続ほどバストが変化してきますよ。

エクササイズを取り入れる

身体を冷やさない

女性に多い冷え性ですが、体が冷えると血管が収縮してしまい、胸を育てるための栄養がスムーズに届かなくなります。先に紹介した生活習慣をいろいろ取り入れても効果がない場合は、身体が冷えているのかもしれません。

お風呂でバストと体をゆっくりと暖める習慣で、冷え性の解消とバストアップを目指しましょう。バストを優しくマッサージして血流を良くしてあげるのも効果的です。冷たいものの食べ過ぎないなど食生活も気を付けましょう。



このようにバストアップと普段の生活習慣は深~く関わっているので、ちょっとしたことを気を付けるだけで魅力的なバストを手に入れることができるのです。あなたもぜひこれらの習慣を取り入れて、気になる男性を魅了してくださいね。

     
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