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いいとこどり!「グレープフルーツ」の美容効果のおさらい

いいとこどり!「グレープフルーツ」の美容効果のおさらい

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グレープフルーツ、皆さん食べていますか?食べ方が面倒臭い、酸っぱくてあまり好きじゃない・・・という女性も多いのです。しかしその美容効果を知れば、食べたくなるはず!グレープフルーツを食べて美肌を手に入れましょう。

ダイエットに最適なグレープフルーツ

肥満の原因である糖質が少ないことで知られるのがグレープフルーツです。その香りには中性脂肪を減らす作用を持っていますから、グレープフルーツの香りをかいでいるだけでも充分ダイエットの役に立つというわけです。

酵素の働きを左右しますので、中性脂肪が溜まりにくい体質にしてくれます。ダイエット中の人は、置き換えダイエットにするならスムージーよりグレープフルーツのほうが効果的でしょう。

ビタミンCが豊富

またグレープフルーツは酸味があるからすでに承知の通り、ビタミンCが豊富に含まれます。1日のビタミンC必要量をグレープフルーツ半分で摂ることが出来るという画期的なフルーツなのです。ビタミンBやE、カリウムやクエン酸など栄養豊富で、たっぷり食べられますから満腹感も味わえます。

美白作用があります

グレープフルーツに含まれるビタミンCはいわずもがな、美白に必要不可欠な存在です。グレープフルーツを1個まるごと食べれば、コラーゲン生成、シミ、そばかすを予防することも出来ます。

毎日グレープフルーツを朝食に半分、夕食後に半分食べることで1日量のビタミンCを摂取出来ますから、美白効果も期待出来ますし、ダイエットにもなります。是非その味覚を楽しみましょう。

     

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