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朝習慣を変えよう!心と体を整えて、ポジティブな一日の始まりを迎えよう!

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皆さん、朝活って知っていますか?朝の時間を利用して、資格の勉強をしたり、趣味をしたりすることです。そんな時間がないくらい眠っていたいと思っているあなた。朝習慣を変えて、ポジティブな1日に変えていきましょう。

1日10分早く起きてみる

1日、10分間だけ早起きしてみましょう。その10分の間に何が出来ますか?

コーヒーくらい、淹れることが出来るでしょう。まったりした気分で10分を過ごすことで、1日の激務をポジティブシンキングで始めることが出来ます。この10分を徐々に増やしていけば、朝活をすることが出来ます。

朝ご飯をしっかり食べる

朝食抜きという女性は多いようです。その時間があればメイクをしているということらしいのですが、しっかり朝ご飯を食べることによって、その後の仕事業務が効率よく出来ると分かっています。

脳に糖分と塩分が程よく送られ、エネルギーにしっかり変換しますから、仕事の効率もよくなるようです。しっかり朝ご飯を食べている子供がいるのなら、一緒に食卓に並びましょう。

読書、編み物など趣味時間に

資格取得のために朝活をするのも良いですし、読書をして過ごしたり、編み物をすることも朝早く起きれば出来る活動です。

ダイエットを試みている人はウォーキングくらいは出来ますし、無駄がないので時間をうまく使うことが出来ます。人生ポジティブに生きるためにも朝という時間は最も大切なものです。朝に気持ち良いことをすれば1日が気持ちよく終われます。

     

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